ของเล่นผู้ใหญ่และการช่วยตัวเองอย่างปลอดภัย: ความรู้แบบไม่ต้องเขิน

หลายคนโตมากับความเชื่อว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องน่าอาย บางคนกลัวว่าจะทำให้ร่างกายเสีย ผมอยากคุยเรื่องนี้แบบตรงไปตรงมาในฐานะเรื่องสุขภาพ เพราะความรู้ที่ถูกต้องช่วยให้ปลอดภัย และช่วยให้หลายคนเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น บทความนี้เขียนเน้นผู้หญิง แต่หลักความปลอดภัยใช้ได้กับทุกเพศครับ

การช่วยตัวเองปกติไหม

การช่วยตัวเอง (Masturbation) เป็นพฤติกรรมทางเพศที่พบได้ทั่วไปในทุกเพศทุกวัย การสำรวจในสหรัฐฯ (Herbenick และคณะ ปี 2009) พบว่าผู้หญิงราวครึ่งหนึ่งเคยใช้อุปกรณ์สั่น และส่วนใหญ่ไม่พบผลเสียต่ออวัยวะเพศ

ความเชื่อที่ไม่จริง

• ไม่ได้ทำให้เป็นหมัน หรือทำให้ร่างกายอ่อนแอ
• ไม่ได้ทำให้ช่องคลอดหลวมหรืออวัยวะเพศเสียรูป
• ไม่ได้แปลว่าความสัมพันธ์กับคู่มีปัญหา คนที่มีคู่ก็ช่วยตัวเองได้เป็นเรื่องปกติ

ประโยชน์ที่มีเหตุผลรองรับ คือ ได้รู้ว่าร่างกายตัวเองชอบการสัมผัสแบบไหน ช่วยผ่อนคลาย และบางคนรู้สึกว่าช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ส่วนคำโฆษณาว่า "ช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง" ยังไม่มีหลักฐานที่ดีพอครับ

ของเล่นผู้ใหญ่ เกี่ยวกับสุขภาพอย่างไร

ในทางคลินิก การเรียนรู้ร่างกายตัวเองแบบเป็นขั้นตอน (Directed Masturbation) เป็นแนวทางที่มีหลักฐานสำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยถึงจุดสุดยอด และอุปกรณ์สั่นช่วยให้การกระตุ้นคลิตอริสสม่ำเสมอขึ้น อ่านเพิ่มที่ ไม่ถึงจุดสุดยอดในผู้หญิง

สำหรับผู้ที่มีภาวะไม่ตื่นตัว (FSIAD) หรือเจ็บขณะสอดใส่ (GPPPD) การสำรวจร่างกายอย่างช้า ๆ ในเวลาที่ปลอดภัยและควบคุมได้เอง ช่วยลดความกลัวได้ แต่ควรทำควบคู่กับการประเมินสาเหตุ ไม่ใช่ใช้แทนการรักษา

เลือกให้ปลอดภัย: ดูที่วัสดุก่อน

ข้อสังเกตง่าย ๆ คือ ถ้ามีกลิ่นพลาสติกแรง เหนียวมือ หรือไม่ระบุวัสดุ ควรเลี่ยง

ควรเลี่ยงเจลลี่ PVC ยางนิ่มมีรูพรุน เก็บเชื้อ อาจมีพาทาเลต กลิ่นฉุน

พอใช้พลาสติกแข็ง ABSไม่มีรูพรุน

ดีสเตนเลส แก้วทนความร้อนทำความสะอาดง่าย ระวังตกแตก

ดีซิลิโคนเกรดการแพทย์ไม่มีรูพรุน ห้ามใช้กับสารหล่อลื่นสูตรซิลิโคน

ควรเลี่ยงปลอดภัยกว่า

ถ้ามีกลิ่นพลาสติกแรง เหนียวมือ หรือไม่ระบุวัสดุ ควรเลี่ยง

ใช้และดูแลอย่างไร

1. ล้างก่อนและหลังใช้ทุกครั้ง ด้วยสบู่อ่อนและน้ำสะอาด หรือตามคำแนะนำของผู้ผลิต ระวังส่วนที่เป็นแบตเตอรี่และที่ชาร์จ
2. ใช้สารหล่อลื่นให้เข้ากับวัสดุ สูตรน้ำใช้ได้กับทุกวัสดุ อ่าน เจลหล่อลื่นสำคัญกว่าที่คิด
3. ไม่ใช้ร่วมกับผู้อื่นโดยตรง ถ้าจะใช้ร่วมกัน ให้สวมถุงยางอนามัยและเปลี่ยนถุงใหม่ทุกครั้งที่เปลี่ยนคน เพราะเชื้ออย่าง HPV หนองใน หรือคลามัยเดีย ติดผ่านอุปกรณ์ได้
4. อย่าย้ายจากทวารหนักไปช่องคลอด โดยไม่ล้างหรือเปลี่ยนถุงยาง เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
5. อุปกรณ์สำหรับทวารหนักต้องมีฐานกว้าง เพื่อป้องกันหลุดเข้าไป อ่าน Anal Health 101
6. หยุดเมื่อเจ็บ ชา หรือระคายเคือง และเก็บอุปกรณ์ในถุงผ้าที่สะอาด แยกชิ้น

1. 1ล้างก่อนและหลังสบู่อ่อนและน้ำสะอาด หรือตามผู้ผลิต
2. 2สารหล่อลื่นให้เข้ากันสูตรน้ำใช้ได้กับทุกวัสดุ
3. 3ใช้ร่วมให้สวมถุงยางเปลี่ยนถุงใหม่ทุกครั้งที่เปลี่ยนคน
4. 4ไม่ย้ายทวารสู่ช่องคลอดโดยไม่ล้างหรือเปลี่ยนถุงยาง
5. 5หยุดเมื่อเจ็บชา หรือระคายเคือง เก็บแยกชิ้นในถุงผ้าสะอาด

อุปกรณ์สำหรับทวารหนักต้องมีฐานกว้าง หลุดเข้าไปเอาออกไม่ได้ให้ไปห้องฉุกเฉิน

ใช้กับคู่ ทำอย่างไรไม่ให้อีกฝ่ายรู้สึกถูกแทนที่

ของเล่นไม่ได้มาแทนคู่ แต่เป็นตัวช่วยเพิ่มความสุขร่วมกัน ลองเริ่มจากการคุยกันนอกห้องนอนว่าแต่ละคนรู้สึกอย่างไร เลือกด้วยกัน และให้ความยินยอมเป็นหัวใจเสมอ ถ้าเรื่องนี้ทำให้ทะเลาะกัน อาจเป็นสัญญาณว่าเรื่องการสื่อสารต้องการความใส่ใจ อ่าน ปัญหาคู่รักและวิธีคุยกันให้เข้าใจ

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

• อุปกรณ์หลุดเข้าไปในช่องคลอดหรือทวารหนักแล้วเอาออกเองไม่ได้ อย่าพยายามดึงด้วยของมีคม ให้ไปห้องฉุกเฉิน
• มีเลือดออก ปวดมาก ไข้ หรือตกขาวผิดปกติหลังใช้
• รู้สึกว่าควบคุมพฤติกรรมทางเพศไม่ได้ จนกระทบงาน ความสัมพันธ์ หรือทำให้ทุกข์ใจ อ่าน Compulsive Sexual Behavior

ที่ Dr. Kris Clinic เราคุยเรื่องเหล่านี้ได้อย่างเป็นส่วนตัวและไม่ตัดสิน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการถึงจุดสุดยอด ความเจ็บ หรือความปลอดภัยของอุปกรณ์ ปรึกษาที่คลินิกหรือออนไลน์ได้ครับ